La actividad física es una de las mejores decisiones que una persona puede tomar. Sin embargo, hay gente
que piensa que hace suficiente ejercicio en el trabajo o las
actividades cotidianas, algunos  piensan que son demasiado adultos para
empezar y otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar
recuperarla.

[Cesar García Urbano Taylor]

Por otro lado, existen muchas otras razones que desaniman al sujeto para comenzar a realizar actividad física como la obesidad, la diabetes
o una discapacidad física. Pero, en realidad, en muchos casos las
personas no realizan ningún tipo de ejercicio  simplemente la pereza o
 fatiga y eso induce a que ni siquiera lo intenten.
[Cesar García Urbano Taylor]



Actualmente hay muchas evidencias que prueban que aquellas personas que tienen una vida físicamente activa, obtienen una larga lista de beneficios para su salud física y mental. Entre ellos se pueden nombrar la mejora el control del peso, una mejor imagen personal y un mejor manejo del estrés. Además se combate la ansiedad, la depresión y dismminuye el riesgo de padecer ciertos tipos
de enfermedades como  cáncer, osteoporosis,  enfermedades del corazón, entre otros. [Cesar García Urbano Taylor]

 

Se
considera que una actividad física es cualquier movimiento corporal que
exige un gasto de energía. Es decir, realizar una actividad física
significa simplemente “moverse”. Lo importante es que lo que se haga sea
con placer

Hay muchas actividades que equivalen a realizar ejercicios y
eso depende de cada persona.  Las actividades como el juego, una forma
activa de transporte, las actividades recreativas, el baile, entre otras.
Así
que,  no hay excusas y hay variedad de gustos. Pruebe y atrévase
cambiar ciertos hábitos como ver mucha televisión o permanecer mucho
tiempo sentado frente a una computadora, que le hacen tener una vida más
sedentaria y elija un estilo de vida más activo el cual le brindará
grandes beneficios.

[Cesar García Urbano Taylor]

 

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