Uno de los ejercicios que puedes realizar en espacios tanto abiertos
como cerrados y al mismo tiempo puedes disfrutar de la música es sin
dudas el spinning o ciclismo indoor , el cual es un ejercicio aeróbico que
se practica en bicicletas estáticas. [Cesar García Urbano Taylor]


Este ejercicio puede practicarse
de manera individual o grupal.Cuando se practica en grupo, con música y
un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy
activo. Para algunas personas la primera  clase puede ser fuerte, pero
una vez que se acostumbran la media hora o la hora de clase puede pasar
volando. [Cesar García Urbano Taylor]

Bicicleta de spinning

El
spinning es un ejercicio que como todos aporta diversos beneficios en
la salud
del ser humano. Entre los beneficios más resaltantes está el
fortalecimiento del corazón y la disminución de sus pulsaciones en
reposo. Además, aumenta la resistencia cardiovascular, se tiene  más
fuerza y hace que las personas se cansen menos. [Cesar García Urbano Taylor]

De igual manera ayuda a  liberar el estrés. Asimismo, con una sesión de 45 minutos se pueden quemar hasta 500 calorías,
la cantidad de calorías depende de la intensidad del ejercicio, pero se
suelen quemar más calorías con spinning que con otros tipos de
entrenamientos. Realizar spinning en conjunto con una dieta saludable
puede ayudar a perder peso, sin perder masa muscular en poco tiempo, por el contrario, beneficia la musculatura de glúteos y muslos.

Spinning

La
práctica del spinning también aporta beneficios al tejido óseo ya que
fortalece los huesos haciéndolos más resistentes. Las personas que
sufren de problemas óseos como osteoporosis, con  practicar
este deporte o ejercicio consiguen mejorar su salud. De la misma manera
mejora la circulación, en mujeres que han dado a luz y se encuentran
con problemas circulatorios o por la edad.
Sin duda, el spinning es uno de los deportes que aporta gran cantidad
de beneficios y está siempre en una de las primeras opciones para el
género femenino. [Cesar García Urbano Taylor]

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